Fokus på staking da juniorlandslaget i ski-o var på Skeikampen!

«Vi skal bygge styrke frem mot sesongen!»

Over og under: Det ble mange turer på rulleski under samlingen på Skeikampen.

- Samlingen har vært veldig bra. Jeg koste meg masse, sier Ellen Margrethe Stubban Hygen.
 
Jenta fra Østmarka OK prater da om dagene fra fredag til søndag hvor hun - sammen med resten av juniorlandslaget i ski-o - var på Skeikampen for mye og god trening.
 
- Fokuset var staking på rulleski, slik at vi skal få bygget opp styrken i armene frem mot vinteren, forteller Ellen.
 
Det spesifikke arbeidet ble gjort under tre økter på rulleski:
 
- Vi hadde to intervalløkter i motbakke og en staketur.
 
I tillegg var det også noen økter med andre bevegelsesformer:
 
- Vi løp en o-teknisk økt på Skeikampen, hadde en økt med kombinert styrke, spenst og bevegelighet, før vi avsluttet med en litt lengre kombinasjonsøkt på søndag.
 
Et opplegg og program som i grove trekk ligner forrige samling - på Konnerud. 
 
Og det gir betalt:
 
- Jeg føler at jeg har utviklet meg på staking og klarer samtidig å gå bedre på intervallene. Det er jeg veldig fornøyd med.
 
Da gjelder det å fortsette i samme spor frem mot neste samling - på samme sted - om en måneds tid:
 
- Nå blir det løping og rulleski om hverandre på hjemmebane, så håper vi at det kanskje er noe snø på Skeikampen under neste samling - slik at vi kan få trent enda mer ski-o spesifikt.
 
Samlingen om en måned er også åpen for potensielle deltakere utenfor juniorlandslaget, så det er ikke bare snø en håper på når den tid kommer:
 
- Det hadde vært moro om flere - spesielt jenter - har lyst å være med på samlingen. Vi er en fin gjeng, men det er bare hyggelig om flere har lyst å være med.
 
Og siden forrige samling har også Det Internasjonale Orienteringsforbundet (IOF) fått på plass et junior-VM i ski-o til vinteren.
 
Det vil finne sted i Finland i slutten av mars. Et naturlig mål for Ellen og resten av juniorlandslaget:
 
- Jeg har et håp om å bli uttatt til junior-VM, og delta der, sier Ellen selv - og legger til:
 
- Ellers er målet til vinteren å gå like bra som i fjor.
 
 Ny steg på veien dit har hun tatt sammen med resten av juniorlandslaget de siste dagene.
 
Nedenfor er flere bilder fra samlingen i helgen: